Как повысить свою продуктивность. Хитрости жизни

Как совмещать работу и домашнее хозяйство, личную жизнь и друзей, веселье и сон? Где найти столько времени, чтобы успеть сделать все дела, когда в сутках всего лишь 24 часа? И как всё-таки перестать паниковать по поводу того, что ничего не успеваешь?! Каждый из нас задает себе хотя бы один из этих вопросов. Снова и снова. День за днём. Как быть, если категорически не успеваешь за своей жизнью, подскажут несколько хитростей жизни.

Хитрость №1.

Возьмите один день отдыха от всех забот, которые так или иначе будут Вас отвлекать. В этот день Вы, ради себя самого, должны а) выспаться и б) расслабиться. Второе может быть достигнуто любым известным и приятным для Вас образом: сауна, пенная ванна, массаж и т.д. Но никаких химически или биологически активных добавок и веществ, Ваши тело и душа должны прийти к состоянию покоя самостоятельно!  

Хитрость №2.

Возьмите блокнот или просто несколько листов бумаги. Далее, на каждом из них, соответственно, обозначьте: «Задачи, которые нужно решить до конца недели», «…до конца месяца», «Цели на три года» и «Что бы хотелось сделать, если бы осталось жить только полгода». Заполните каждый из этих списков с чувством, с толком, с расстановкой. Отнеситесь к свой задачей предельно серьезно и ответственно. От этого будет зависеть Ваш распорядок последующих дней.

Хитрость №3.

Из тех помеченных целей и задач выберите те, которое имеют для Вас наибольшее значение именно сейчас и именно сегодня. Каждый день меняйте свои задачи исходя из намеченных списков. Почему так важно расставлять приоритетов? Они позволяют нам сконцентрировать все силы на решении двух-трех наболевших проблем, вместо того, чтобы тратить свою энергию на обдумывание задач, которые еще даже не появились. Решать проблемы нужно по мере их поступления.

Хитрость №4.

В течение рабочего дня делайте короткие, но частые перерывы. Как бы нам не хотелось себя убедить в том, что без перерывов мы сможем сделать гораздо больше, нежели, чем с ними, это не есть правда. Организму, источнику творчества и механизму концентрации нужен перерыв. Желательно в этот момент прибегнуть к легкой физической нагрузке или ко всему тому, что может Вас отвлечь и обновить свои силы. Следующая техника поможет Вам правильно распределить свое время:

• Выберите задачу, которую нужно решить.
• Становите таймер на 25 минут.
• Работайте, пока таймер Вам не подскажет, что время истекло.
• Сделайте 5-минутный перерыв. Отвлекитесь на беседу, на чаепитие, на небольшую прогулку. Не отвлекайтесь на гаджеты!
•  Повторите так 4 раза. А затем сделайте перерыв побольше – 20-30 минут достаточно.

Хитрость №5.

Решайте самые сложные и приоритетные задачи утром и абстрагируйтесь от них вечером. Самым продуктивным временем считаются первые 3 часа после пробуждения. Поэтому не тратьте его понапрасну на проверку почту или статусов в социальных сетях. Займитесь важными делами. А на вечер постарайтесь оставить только рутинные и привычные задачи, как готовка или уборка или все то, что у вас получается хорошо.

Как должен выглядеть Ваш график на каждый день, выглядит приблизительно вот так:

Screen-Shot-2016-08-24-at-10.45.24-PM