Надо подкачаться: Сколько стоят абонементы в тренажерных залах Алматы

В Алматы сотни тренажерных клубов, фитнес-центров, кроссфит залов, и мест, где можно оздоровить и привести в форму свое тело. По каким параметрам следует выбирать зал и какие цены на абонементы выяснила редакция inAlmaty.kz

На что следует обратить внимание при выборе места для занятий спортом? Что должно быть в каждом уважающем себя и своих клиентов тренажерном зале?

  • раздевалка с индивидуальными кабинками, запирающимися на ключ
  • душ, раковина, туалет
  • ресепшн, администратор и тренер-инструктор (для новичков наличие тренера в зале жизненно необходимо, ведь неправильно выполненные упражнения могут привести к травмам)
  • наличие распечатанных инструкций, «обучалок» от тренеров
  • фитнес-бар
  • зеркала (не для сэлфи, а для самоконтроля за верным исполнением техники)

Принято выделять три зоны тренажерного зала:

  • Кардио-зона – направлена на: укрепление/развитие сердечно-сосудистой деятельности человека; повышение выносливости организма; сброс веса и избавление от лишних килограмм (беговая дорожка, велотренажеры, эллипсоиды, степперы).
  • Зона свободных весов – направлена на техническую работу, постановку техники (гантели, штанги, грифы, цепи, блины, резиновые кругляши).
  • Зона силовых тренажеров - направлена на силовую работу (блочные, рычажные, изолирующие, многофункциональные машины).

На тренировку возьмите с собой спортивную одежду, сменную обувь, полотенце, чистую питьевую воду. При выборе одежды отдайте предпочтение натуральным тканям (хлопок, лён и т.д.), искусственные материалы могут вызвать раздражение при натирании и соприкосновении с потом.

Не стесняйтесь обращаться с вопросами к тренерам или  завсегдатаям зала. Для первой тренировки идеально подойдет 10 минут в кардио-зоне и 30 минут в остальной части зала. Делайте нагрузку равномерно на все группы мышц, первое время не отдавайте предпочтения какой-то определенной, пусть тело приспособится к нагрузкам. Первые 3-5 занятий консультации тренера просто необходимы! Инструктор покажет вам технику выполнения упражнений, подскажет с каких весов и количества подходов лучше начать.

Если вашей целью является здоровое и красивое тело, не ставьте во «главу стола» внешний вид тренажерного зала. Здесь более важно – оснащение, опыт тренеров, соотношение цена-качество. Не пугайтесь «качалок» в подвалах, или в гараже у дяди Сережи - иногда именно там прячутся те самые спецы и профессиональные спортсмены еще советской закалки.

Какие тренажерные залы есть в Алматы и какова цена за абонемент?

Цены разнятся от расположения зала, занимаемой территории и списка предложенных услуг. Если вы видите две цифр "от - до", не безлимит, первая меньшая цифра утренний абонемент. Утренний дешевле, средняя цена у дневного, самая высокая у вечернего и безлимита. Также некоторые тренажерные залы, привлекая прекрасных спортсменок, снижают цены на женские абонементы.

PROGRESS

1 месяц 12 посещений  4 000 - 8 500 тг

Адрес:

ул. Гоголя, 201, 3 этаж

Kazfitness

1 месяц безлимит 4 000 - 8 000 тг

Адрес:

ул. Навои, 66А

Берлога

1 месяц безлимит от 4 500

Адрес:

ул. Толе би, 189Д

Maximus

1 месяц безлимит 5 000 - 7 000 тг

Адрес:

ул. Каблукова, 24А

Arena Sport

1 месяц 12 посещений 5 000 - 8 000 тг

Адрес:

Кульджинский тракт, 2Д, СК Халык Арена, 2 этаж, 2 блок

Prime GYM

1 месяц безлимит 5 000 тг

Адрес:

мкр. Алмагуль, 3А

Качалка

1 месяц безлимит 6 000 - 8 000 тг

Адрес:

ул. Кунаева, 25

Titan gym

1 месяц  12 посещений  6 000 - 10 000 тг

Адрес:

ул. Жамбыла, 77

Real Athletic

1 месяц безлимит 6 000 тг

Адрес:

мкр. Мамыр-3, 23

FitnessLife

1 месяц безлимит 6 000 тг

Адрес:

ул. Толе би, 273а, блок 2, ЖК Жайлы

Nautilus

1 месяц безлимит 6 000 – 8 500 тг

Адрес:

Карасай батыра, 88Б

Абая проспект, 109в

Навои, 300 

Body Gym

1 месяц 12 посещений 7 000 – 12 000 тг

Адрес:

пр. Назарбаева, 77 

Хан 

1 месяц безлимит  8 000 - 10 000  тг

Адрес:

ул. Тургута Озала, 57

Bosstan Gym

1 месяц безлимит 9 000 - 13 000 тг

Адрес:

пр. Райымбека, 225/1, 3 этаж

Gryphon

1 месяц 12 посещений  10 000 – 15 000 тг

Адрес:

ул. Макатаева, 1а/1

BeFitness

1 месяц безлимит 11 000 тг

Адрес:

пр. Абая, 44 

ул. Рыскулбекова, 39А

Big Nation 

1 месяц безлимит 14 000 тг

Адрес:

ул.Радостовца, 152Д/1

Enjoy Fitness

1 месяц 12 занятий 15 000 тг

Адрес:

микрорайон 4, 1А

ул. Жангельдина, 193Г

Apelsin Sport Сlub

1 месяц безлимит 18 000 тг

Адрес:

ул. Маметовой, 67

СОК

1 месяц 12 посещений 20 000 тг

Адрес:

пр. Достык, 308 

Leader Sport fitness club & SPA

1 месяц безлимит 22 000 - 30 000 тг

Адрес:

ул. Бузурбаева 33/А

NEO fitness 

1 месяц безлимит 90 000 тг

Адрес:

ул. Байтурсынова 27/1

Заблудились в городе? Ищите какую-то организацию? Заходите в справочник inAlmaty.kz, полный каталог предприятий Южной Столицы.

спорт спорталматы тренажерныезалыалматы тренировкиалматы залыалматы фитнесалматы
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции

Комментарии

Ответственный за раздел
Жанар Комбаева
инАлматы - сайт о жизни города, мы об алматинцах и для алматинцев!

Новости, события, происшествия - все то, что откликается в сердцах горожан, ваши волнения и тревоги, проблемы с которыми вы остались один на один и суета большого города, герои сегодняшнего дня и интересные судьбы людей живущих рядом. Мы о Вас и для Вас!

Журналисты сайта InAlmaty.kz всегда на связи - мы расскажем и вашу историю - пишите нам, звоните, сообщайте о городских новостях и событиях. Вместе мы сделаем наш город лучше!
Телефон: +7 700 978 78 35