«Дни поздней осени бранят обыкновенно» - как справиться с осенней хандрой

Осень – любимое время года Александра Сергеевича Пушкина. Знаменитый поэт и драматург не раз подчеркивал свою любовь к времени золотых листьев и начале легких морозов в своих произведениях. Однако, не каждый человек разделяет чувства именитого драматурга, и получает от осени совершенно противоположенные чувства.

Когда на улице становится холодно, сыро и темно, даже самый оптимистичный человек начинает хандрить. Многие алматинцы, в этот момент предпочитают окутаться в теплое одеяло и согреваться теплым чаем. Как ни странно, но в этот момент совершенно не хочется доставать звезд с неба. Чувства слабости, усталости и расслабления одерживают вверх над человеком.

Знакомое чувство? Испытывали такое осенью? Специально для вас, редакция inAlmaty.kz отправилась на встречу с психологом, да бы узнать: как справиться с осенней хандрой.

Салтанат Нуралбековна – психолог с 15-летним стажем работы. Утверждает, что осенняя хандра – это наше воображение, на которое, с приходом осени, реагирует наш организм.

Осенняя хандра – это ваше воображение…

«Осенняя хандра встречается у многих людей, некоторые, даже считают что это депрессия. Но, это совершенно не так. Хандра – это ваше воображение, которое вы сами посеяли у себя в голове. На самом деле, осень – это такое же время года как и все, и никакими особыми свойствами на организм оно не отличается. Самое главное, понять это, и попытаться самостоятельно взяться за свой настрой. Я могу предложить несколько простых вариантах, как избавиться от осенней хандры и зарядиться большим зарядом оптимизма», - рассказала Салтанат.

Еженедельные рабочие будни нужно разбавлять яркими красками

«Для начала, добавьте больше света в своем доме. Вкрутите все недостающие лампочки, пускай они заменят вам солнце. На подсознательном уровне, это улучшит ваше общее состояние. После, попробуйте занять себя каким-нибудь хобби, например, можете рисовать картины – это снимает нервное напряжение и успокаивает. Еженедельные рабочие будни нужно разбавлять яркими красками полноценной жизни. Проводите больше времени с друзьями или со своей семьей, посетите интересные события в своем городе», - добавила Салтанат Нуралбековна.

К слову, Салтанат, уверена, осенняя хандра наступает из-за большого количества свободного времени. Которое, мы не знаем куда потратить, и направлям его в постоянные самокопания.

Мы забываем жить, забываем свои мечты…

«Как бы это печально не звучало, но в погоне за карьерой и финансовым благополучием, мы забываем жить, забываем свои мечты. Наша жизнь все дальше уходит от простого человеческого счастья, и мы, понимая, что у нас его нет, начинаем задумываться об этом, что и приводит к депрессии или хандре. Начните действовать сегодня, не нужно откладывать что-то на завтра. Время есть только сейчас, которым вы должны воспользоваться только для себя любимого», - заключила Салтанат.

Осенняя хандра – это не влияние времени года, это наша собственная установка в голове. Мы хотим многого, но, мало чего из этого в итоге получаем. Редакция inAlmaty . kz советуем всем алматинцам, столкнувшимся с осенней хандрой, взять в руки листок с ручкой, и составить список из 20-ти желаний. Одно из этих желаний, не откладывая на завтра, субботу или ноябрь, выполнить прямо сейчас!