Диетолог рассказала сколько яиц и куличей можно съесть на Пасху

thekievtimes.ua

Как провести Пасху без рисков для здоровья? Диетолог Ксения Коровкина рассказала inAlmaty.kz сколько можно съесть яиц и куличей в день.

С самого утра можно съесть 2, максимум 3 яйца. 

- Яйца не только в праздник, но и в повседневной жизни на завтрак "сам бог велел". Там есть белки, жиры и углеводы.  Белка в одном яйце содержится 6,5 грамм, - пояснила Ксения.

Обедать только яйцом диетолог не советует. После завтрака их рекомендуется совмещать с клетчаткой, к примеру, с салатом. В целом, в день можно съесть не больше 4 яиц. Эта цифра касается только здоровых людей. С диабетом и другими заболеваниями стоит проконсультироваться с врачом. 

Куличей рекомендуется есть не более 100 грамм за один прием. При определенных условиях в день можно съесть 3 таких кусочка.

- Кулич нельзя есть на голодный желудок, иначе есть риск развития диабета. В нем содержатся сплошные углеводы. Но если мы поели каши с яйцами на завтрак, то после 30 минут можно съесть десерт в виде кулича размером с ладонь. Повторить подобный прием пищи рекомендуется через 2-3 часа. Как уже говорилось ранее, вместо каши должна идти клетчатка. И третий прием еды с десертом нужно завершить до 6 часов вечера, - пояснила Ксения. 

 Диетолог напоминает, что куличи и яйца не должны заменять основные приемы пищи. 

Алматы пасха праздник кулич яйца
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции

Комментарии

Здоровье
Бригады созданы для наблюдения за пациентами с симптомами COVID-19 и пневмонии, а также пациентами, выписанными после лечения в стационаре. Они будут наблюдать на дому за хроническими больными и вести патронаж беременных, передает inAlmaty.kz. В алматинском филиале Фонда медицинского страхования сообщили, что услуги создаваемых при поликлиниках фельдшерских и врачебных бригад будут оплачиваться из госбюджета через ФМС. Бригады будут наблюдать за пациентами...
Происшествия
Чтобы сделать уникальное селфи, подросток залез на электрический столб, находящийся на улице возле его дома. Это привело к несчастному случаю, передает inAlmaty.kz. В ДЧС Алматинской области сообщили о несчастном случае при попытке сделать необычное селфи. 1-го июля около 9 часов вечера в селе Чапаев Илийского района подросток 2005-го года рождения залез на электрический столб, находящийся на улице возле его дома, для того, чтобы сделать селфи. Его ударило...
Общество
Главный санврач Айжан Есмагамбетова рекомендует взрослым ограничить контакт своих детей с другими детьми и сопровождать их на детских площадках, передает inAlmaty.kz. На брифинге в СЦК главный санврач Казахстана Айжан Есмагамбетова ответила на вопрос могут ли дети гулять во дворе без взрослых. «Действительно, сегодня постановлением не предусмотрен запрет на передвижение детей, но при этом мы рекомендуем, чтобы несовершеннолетние все-таки передвигались по у...
Общество
В будние дни городской общественный транспорт, в том числе метрополитен, и пригородные автобусные маршруты продолжат работу с заполняемостью не более 50%, передает inAlmaty.kz. Постановлением главного санитарного врача Алматы с 5-го июля по 20-ое июля в городе были введены строгие ограничительные меры. Среди требований ограничение на перемещения лиц старше 65 лет, также запрещено проведение любых мероприятий, связанных с приглашением и скоплением людей (дн...
Здоровье
Для решения проблемы с дефицитом лекарств в аптеках Алматы был заключен меморандум с Ассоциацией поддержки и развития фармацевтической деятельности РК, а также сетью аптек города, поставщиками и производителями медикаментов, передает inAlmaty.kz. В пресс-службе акимата Алматы сообщил о подписании меморандума по которому аптечные сети будут обеспечиваться лекарственными препаратами и не повышать на них цены. В своем в Instagram аким Алматы Бакытжан Сагинтае...
Общество
Несмотря на ограничения на въезд в Турцию для граждан Казахстана, рейсы между двумя странами не будут прекращены, передает inAlmaty.kz. Председатель Комитета гражданской авиации Министерства индустрии и инфраструктурного развития РК Талгат Ластаев сообщил, что все внутренние казахстанские рейсы по 45 направлениям будут сохранены. В неделю выполняется 500 рейсов внутри Казахстана или 71 рейс в день. Из запланированных ранее международных рейсов будут сохран...
Общество
По новому постановлению запрещена работа развлекательных учреждений, объектов культуры и религиозных объектов. Новое постановление главного санитарного врача страны вступает в силу с 00:00 5-го июля.  Министерству индустрии и инфраструктурного развития и нацкомпании "Қазақстан темір жолы" поручено: обеспечить сокращение объема пассажирских железнодорожных перевозок; приостановить движение пригородных пассажирских поездов (электричек, за исключением рабочих...
Здоровье
В Алматинской области усиленный карантин вступает в силу с 00:00 5-го июля. Под запрет попали все виды развлекательный учреждений, передает inAlmaty.kz. Опубликовано постановление заместителя главного санитарного врача Алматинской области Асхата Чарпиеа об усилении карантинных мер на территории области с на 14 дней с 00:00 5-го июля. Приостановить деятельность должны:  Объекты общепита (рестораны, кофейни, кафе, банкетные залы, фудкорты, столовые, донерные...
Экология
Водители погрузчиков воровали чернозем в Наурызбайском районе Алматы. Передает inAlmaty.kz. Экоактивист Тимур Елеусизов сообщил о воровстве чернозема на горном участке в микрорайоне Карагайлы Наурызбайского района. Активисты засняли на видео, как погрузчики вывозят плодородный слой почвы. По словам Тимура, снятие чернозема ведет к эрозии почвы и увеличению опасности селей. Активист также рассказал на своей странице, что сотрудники природоохранной полиции к...
Ответственный за раздел
Жанар Комбаева
инАлматы - сайт о жизни города, мы об алматинцах и для алматинцев!

Новости, события, происшествия - все то, что откликается в сердцах горожан, ваши волнения и тревоги, проблемы с которыми вы остались один на один и суета большого города, герои сегодняшнего дня и интересные судьбы людей живущих рядом. Мы о Вас и для Вас!

Журналисты сайта InAlmaty.kz всегда на связи - мы расскажем и вашу историю - пишите нам, звоните, сообщайте о городских новостях и событиях. Вместе мы сделаем наш город лучше!
Телефон: +7 700 978 78 35