Врачи рассказали, как алматинцам вести себя в жару

Фото: yvision.kz, Павел Уткин
Фото: yvision.kz

В Департаменте охраны общественного здоровья региона подготовили рекомендации для жителей и гостей южной столицы на случай жаркой погоды, передает inAlmaty.kz.

Тепловым ударом называют перегрев организма. Он происходит в тех случаях, когда тело человека не может остыть до здоровой температуры ниже 37,7 °С. Обычно такое происходит от жары, обезвоживания, интенсивной физической нагрузки. Солнечный удар является вариантом теплового удара, когда человек получает перегрев, находясь под прямыми солнечными лучами в жаркую погоду. Данное состояние не является болезнью, но является потенциально опасным для здоровья и жизни пострадавших людей.

При перегреве обычно возникает тошнота, жажда, головокружение и спутанность сознания, нарушения ритма сердца, а также возможен обморок. Тепловой удар особенно опасен для пожилых людей, но от него может пострадать любой человек даже с самым крепким здоровьем. Поэтому в жаркие дни стоит соблюдать ряд рекомендаций, чтобы сохранить здоровье и работоспособность:

  • Реже быть на улице, стараться не ходить по жаре, а пользоваться транспортом, ограничить физические нагрузки;
  • Стараться находиться в проветриваемом помещении;
  • Одеваться в легкую одежду светлого цвета, не надевать рубашки и кофты с тугим воротником, носить шляпу или иной головной убор;
  • Как можно реже есть тяжелую и высококалорийную пищу – сало, жирные продукты, мясо, по возможности не употреблять алкоголь и сладкие газировки;
  • Чаще пить чай, минералку, есть фрукты и овощи с большим содержанием воды;
  • Принимать освежающий душ с прохладной водой;
  • По возможности не ездить на общественном транспорте в большом скоплении людей;
  • Стараться отложить деловые встречи и важные дела на утреннее или вечернее время, когда пик жары еще не наступил.
Врачи рассказали, как алматинцам вести себя в жару, фото-1
жара перегрев здоровье рекомендации
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции

Комментарии

Ответственный за раздел
Жанар Комбаева
инАлматы - сайт о жизни города, мы об алматинцах и для алматинцев!

Новости, события, происшествия - все то, что откликается в сердцах горожан, ваши волнения и тревоги, проблемы с которыми вы остались один на один и суета большого города, герои сегодняшнего дня и интересные судьбы людей живущих рядом. Мы о Вас и для Вас!

Журналисты сайта InAlmaty.kz всегда на связи - мы расскажем и вашу историю - пишите нам, звоните, сообщайте о городских новостях и событиях. Вместе мы сделаем наш город лучше!
Телефон: +7 700 978 78 35