Врачи рассказали, как алматинцам вести себя в жару

Фото: yvision.kz

В Департаменте охраны общественного здоровья региона подготовили рекомендации для жителей и гостей южной столицы на случай жаркой погоды, передает inAlmaty.kz.

Тепловым ударом называют перегрев организма. Он происходит в тех случаях, когда тело человека не может остыть до здоровой температуры ниже 37,7 °С. Обычно такое происходит от жары, обезвоживания, интенсивной физической нагрузки. Солнечный удар является вариантом теплового удара, когда человек получает перегрев, находясь под прямыми солнечными лучами в жаркую погоду. Данное состояние не является болезнью, но является потенциально опасным для здоровья и жизни пострадавших людей.

При перегреве обычно возникает тошнота, жажда, головокружение и спутанность сознания, нарушения ритма сердца, а также возможен обморок. Тепловой удар особенно опасен для пожилых людей, но от него может пострадать любой человек даже с самым крепким здоровьем. Поэтому в жаркие дни стоит соблюдать ряд рекомендаций, чтобы сохранить здоровье и работоспособность:

  • Реже быть на улице, стараться не ходить по жаре, а пользоваться транспортом, ограничить физические нагрузки;
  • Стараться находиться в проветриваемом помещении;
  • Одеваться в легкую одежду светлого цвета, не надевать рубашки и кофты с тугим воротником, носить шляпу или иной головной убор;
  • Как можно реже есть тяжелую и высококалорийную пищу – сало, жирные продукты, мясо, по возможности не употреблять алкоголь и сладкие газировки;
  • Чаще пить чай, минералку, есть фрукты и овощи с большим содержанием воды;
  • Принимать освежающий душ с прохладной водой;
  • По возможности не ездить на общественном транспорте в большом скоплении людей;
  • Стараться отложить деловые встречи и важные дела на утреннее или вечернее время, когда пик жары еще не наступил.
жара перегрев здоровье рекомендации
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Пока еще никто не оценил
536 просмотров в декабре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Бизнес
В администрации Международного аэропорта Алматы сообщили, что они не являются собственниками торговых точек и не могут контролировать их работу, передает inAlmaty.kz. Алматинка Марина Раевская рассказала в группе «Дежурный по городу», что в одном из магазинов в здании аэропорта не принимают банковские карты и не выдают чеки. Кроме того ее удивили высокие цены на товары включая минеральную воду. В администрации воздушной гавани Алматы сообщили, что  вопросы...
Общество
Дома до 60-го года постройки в квадрате улиц Манаса -Бухар Жырау - Ауэзова - Озтюрка признаны ветхими, но сносить их будут только когда найдется инвестор, передает inAlmaty.kz. Алматинцы обеспокоились сносом старых домов в историческом квартале КИЗ (Казахский институт земледелия) в квадрате улиц Манаса - Бухар Жырау - Ауэзова - Озтюрка. К сносу запланированы кирпичные дома 50 - 60-ых годов постройки. Пользователь соцсетей рассказала, что на месте одного из...
Происшествия
Из-за хлопка произошел пожар в подсобном помещении кафе «Буена» в городе Жаркент в Алматинской области. Пожарным удалось ликвидировать возгорание менее, чем за 40 минут, передает inAlmaty.kz. 9-го декабря в 12:22 часов в Жаркенте предположительно из-за утечки газа из баллона произошла вспышка газовоздушной смеси в подсобном помещении кафе «Буена». В помещении загорелась мебель и потолочные перекрытия на площади 57 квадратных метров. Здание кафе было пристр...
Общество
В Жонгар-Алатауском национальном парке снежный барс попал в фотоловушку, передает inAlmaty.kz. Видео с хищником опубликовал на своей странице в Facebook пресс-секретарь Комитета лесного хозяйства Сакен Дилдахмет. В этом году фотоловушка зафиксировала снежного барса в Жонгар-Алатауском национальном парке пять раз. «Последние кадры были сняты в ноябре 2019 года. Все эти снимки результат охраны диких животных и отсутствие фактора беспокойства», - пишет Сакен...
Разное
В Алматы вечером 8 ноября над городом навис плотный занавес тумана. В РГП "Казгидромет" рассказали, как долго жители города будут наблюдать за этим природным явлением. Синоптики сообщили, что точной даты, когда рассеется туман, назвать сложно.  "Ситуация стабилизируется когда потеплеет, чего мы и ожидаем. Из-за повышенной влажности к вечеру туман может уйти, но за ночь и ранним утром может появится снова", - сообщили синоптики. По данным РГП "Казгидромет"...
Происшествия
9-ого декабря в Медеуском районе Алматы двое маленьких детей случайно заперлись в квартире. Сотрудники "Службы спасения города" вскрыли дверь и спасли малышей, передает inAlmaty.kz. Сообщение о запертых детях поступило на пульт дежурного 109 в обеденное время 9 декабря. Мама детей не могла попасть в квартиру, так как они заперлись на дополнительную "защелку". Прибывшим экипажем из двух человек личного состава дверь была вскрыта. В настоящее время дети нахо...
Разное
8-9 декабря в Южной столице наблюдается сильный туман. В Международном аэропорту Алматы рассказали, ожидается ли задержка рейсов и из-за ограниченной видимости, передает inAlmaty.kz. В Международном аэропорту Алматы сообщили, что благодаря сертификации по повышенной категории III B ИКАО, воздушная гавань может обслуживать рейсы в условиях ограниченной видимости. При этом у экипажа самолета должна быть такая же категория. В этом случае посадка возможна при...
Общество
В Алматы проводится оперативно-профилактическое мероприятие, направленное на предупреждение правонарушений и преступлений в среде молодежи и несовершеннолетних, препятствование вовлечению их в криминал, передает inAlmaty.kz. Особое внимание уделяется учащимся высших учебных заведений, колледжей и студентам учреждений среднего специального образования. «Главными критериями этих мероприятий является создание безопасности в учреждениях образования, охрана жиз...
Общество
Купив билет на целый день, участники экскурсий смогут выходить на любой остановке, а затем продолжить поездку на следующем автобусе, передает inAlmaty.kz. Обзорные экскурсии по основным достопримечательностям города в формате Hop-On Hop-Off на автобусах NurBus запустили в Алматы с 7-го декабря. Подобная концепция работает во многих городах мира. Турист покупает билет действующий один или два дня. Двигаясь по маршруту, он может выйти на любой остановке авто...
Ответственный за раздел
Жанар Комбаева
инАлматы - сайт о жизни города, мы об алматинцах и для алматинцев!

Новости, события, происшествия - все то, что откликается в сердцах горожан, ваши волнения и тревоги, проблемы с которыми вы остались один на один и суета большого города, герои сегодняшнего дня и интересные судьбы людей живущих рядом. Мы о Вас и для Вас!

Журналисты сайта InAlmaty.kz всегда на связи - мы расскажем и вашу историю - пишите нам, звоните, сообщайте о городских новостях и событиях. Вместе мы сделаем наш город лучше!
Телефон: +7 700 978 78 31