Cуточную дозу мандаринов назвала врач

Рекомендуется съедать от пяти до шести мандаринов в сутки, при этом распределяя норму в течение всего дня, сообщает РИА Новости.

Подробнее рассказала врач-терапевт Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Сабина Дельманова

«‎Норма мандаринов для взрослого человека — пять-шесть штук в день. Желательно распределять эту норму и съедать порционно в течение дня, а не за один раз. И помните - чем слаще фрукт, тем больше в нем сахара и выше его гликемический индекс, соответственно порция должна быть меньше», — сказала она.

Врач отметила, что не менее важно соблюдать сочетание цитрусового с другими продуктами и не употреблять его вместе с жирами и белками мяса, рыбы и птицы.

Читайте также: Врач перечислил опасные для щитовидной железы привычки.