Психиатр рассказал, как справиться с весенней депрессией

Весной многие люди сталкиваются с ухудшением настроения и упадком сил. Как справиться с этим состоянием, рассказал интернет-изданию NEWS.ru психиатр Василий Шуров.

По словам специалиста, для поддержания психологического состояния важно соблюдать режим дня и уделять достаточно времени отдыху. Он рекомендует ложиться спать до полуночи и следить за сбалансированным питанием.

Психиатр также отметил, что стоит отказаться от вредных привычек. Если человек часто прибегает к различным стимуляторам или злоупотребляет алкоголем, от таких привычек лучше отказаться. Никотин, по его словам, также негативно влияет на здоровье.

Кроме того, полезны умеренные физические нагрузки. В ряде случаев достаточно регулярных прогулок на свежем воздухе.

Шуров добавил, что важно ограничивать поток тревожной информации. Он советует уделять больше внимания позитивному контенту и по возможности отключаться от новостей, которые могут усиливать хронический стресс.