Врач рассказала, какую рыбу стоит начать есть летом для укрепления иммунитета

Включение трески в рацион летом может помочь укрепить иммунитет перед сезоном гриппа и ОРВИ. Об этом РИА Новости рассказала врач-педиатр Юлия Андреева.

По словам специалиста, начинать употреблять эту рыбу стоит уже в июле, за пять–шесть недель до начала осени. За это время содержащиеся в ней полезные вещества успеют полноценно включиться в работу защитных систем организма.

Врач отметила, что треска является одним из немногих белковых продуктов, разрешенных с раннего возраста, и содержит важные для иммунитета нутриенты, в том числе селенонеин, таурин и витамин А. Такое сочетание, по ее словам, способствует снижению риска заболевания гриппом и другими острыми респираторными вирусными инфекциями.

Для поддержания иммунитета Андреева рекомендует употреблять треску два-три раза в неделю. По ее словам, этого достаточно, чтобы подготовить организм к началу осеннего сезона простуд.