Сколько нужно пить воды при простуде и вирусах - советы казахстанских экспертов

@pixabay.com

В памятках по лечению коронавирусной инфекции приводятся рекомендации по соблюдению питьевого режима. На популярные вопросы населения ответили врач-диетолог, научный сотрудник института проблем питания казахской академии питания Евгений Бекаев и академик академии валеологии Казахстана Евгений Пятов, передает inAlmaty.kz со ссылкой на Asia Waters.

Питьевая норма для здорового человека – сколько в литрах?

С точки зрения физиологов для человека средней нормой потребления воды является 35 мл на 1 кг веса в сутки. Сюда входит вода в первых и вторых блюдах, овощах и фруктах, напитках (чай, кофе, молоко, соки и прочее). Желательно часть напитков заменить на обычную питьевую воду в количестве 0,4-0,7 литра в сутки, выпивая ее в течение всего дня небольшими порциями. Не ждите жажды.

Сколько нужно пить воды при простуде и вирусных заболеваниях?

При повышении температуры тела увеличивается потеря организмом жидкости, происходит обезвоживание, которое усиливает влияние инфекции на организм. Вода помогает бороться с обезвоживанием, очищать организм от токсинов, регулировать температуру тела и густоту крови. Количество потребляемой жидкости зависит от того, насколько поднимается температура тела. В среднем повышение температуры тела на каждый 1°С должно сопровождаться увеличением потребляемой жидкости на 10 мл на 1 кг веса. В домашних условиях больному с температурой тела +38…+39 °С потребуется воды из расчета 50-60 мл на 1 кг веса в сутки, то есть полстакана или стакан теплой воды в час. Практически это означает, что больной должен постоянно делать небольшой глоток теплой воды с температурой, не выше температуры тела. Хорошо, если в рационе также будет теплый чай с полезными травами и плодами, оказывающими противовоспалительное и противомикробное действие.

Какую воду следует пить?

При повышенной температуре нарушается водно-солевой обмен: организм теряет важные элементы – натрий, хлор, кальций, магний, йод. И это способствует развитию других патологических процессов, ведет к нарушению работы сердца, нервной системы, почек. Для восполнения элементов важно пить не просто очищенную воду «из-под фильтров», а физиологически полноценную природную питьевую воду, идеально сбалансированную по содержанию полезных микро- и макроэлементов и отвечающую критериям физиологической полноценности. Такая вода поможет не только вывести из организма последствия борьбы с вирусом, но и поддержать водно-солевой баланс.

Ранее кандидат медицинских наук, доцент кафедры «Нутрициологии с курсом профилактической медицины» Ушанская Елена Юрьевна рассказала о том, сколько жидкости должен употреблять человек и можно ли отравится, если выпить слишком много воды.

Питание, сон, качество воздуха: как заботиться о себе в период самоизоляции

вода эксетыизказахстана
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции

Комментарии

Экономика
Пятая часть от всех средств, поступивших в Фонд социального медицинского страхования, принадлежит Алматы. Об этом сообщили в филиале Фонда в южной столице, передает inAlmaty.kz. C начала запуска системы (1 июля 2017 года) общая сумма поступлений на ОСМС от Алматы составила 73,8 млрд тенге за более 1,7 млн человек. «Основная часть поступлений или свыше 63,4 млрд тенге – это отчисления работодателей, остальные 10,4 млрд тенге – взносы индивидуальных предприн...
Общество
Юрист и специалист по защите прав потребителей оценили новые нормы, введенные принятым в этом году кодексом «О здоровье народа», который ограничил продажу табака и спиртного, передает inAlmaty.kz. C 17-го июля 2020-го года в Казахстане вступил в действие новый кодекс «О здоровье населения и системе здравоохранения». Кодекс ввел множество новшеств в работы охрану общественного здоровья, включая усиленный контроль за продажей табака и спиртного. Помимо увели...
Общество
В Алматы разработана новая программа по льготному кредитованию газификации жилых домов. Жители смогут получить кредит в 300 тысяч тенге на газификацию без выплаты вознаграждения, передает inAlmaty.kz. На брифинге в Алматы сообщили о новой программе по льготному кредитованию газификации жилых домов. На сегодня в Алматы остаются неподключенными к системе газоснабжения порядка 2 800 частных жилых домов. Владельцы многих из них не делают этого из-за высокой ст...
Общество
В Алматы готовят теплосети к отопительному сезону, проводя испытания, устраняя повреждения и ремонтируя старые котельные, передает inAlmaty.kz. В ходе брифинга в Алматы руководитель управления энергоэффективности и инфраструктурного развития города Асет Масабаев сообщил, что с мая проходят испытания обратного трубопровода городских теплосетей. В ходе испытания выявлено более 200 повреждений теплотрассы. 80% повреждений уже устранены, остальные устранят до...
Общество
Автобусы приобретают по программе лизинга. Планируется приобретение 150 12-метровых автобусов отечественной сборки по цене 66 млн тенге за одну единицу, передает inAlmaty.kz. На сайте госзакупок 23-го июля появился лот на финансовый лизинг для алматинской компании перевозчика ТОО «Алматыэлектротранс». Планируемая сумма лизинга 12 млрд 125 млн тенге. В компании разъяснили, что в лизинг берутся 150 автобусов для обновления автопарка. Планируется, что новые а...
Общество
В случае выявления в салоне пассажира без маски диспетчер просит водителя остановить автобус до того, как пассажир наденет маску или выйдет из салона, передает inAlmaty.kz. В Алматы запустили пилотный проект по контролю соблюдения санитарно-эпидемиологических правил в общественном транспорте. Об этом сообщил на своей странице в социальных сетях аким города. С помощью камер, установленных в автобусах и видеоналитике, диспетчеры распознают пассажиров без мас...
Происшествия
Машина Land Cruiser Prado врезалась в газовый баллон, что вызвало взрыв и пожар на АЗС в Есике, передает inAlmaty.kz. В ДЧС Алматинской области сообщили, что в 10:15 в городе Есик Енбекшиказахского района Алматинской области на территории АГЗС «Алем Ойл» машина Land Cruiser Prado наехала на газовую емкость (4 кубометра) и произошел взрыв с возгоранием двух машин марки Hyundai Tucson и Land Cruiser Prado, а также сухой травы на площади 0,07 га (700 квадратн...
Общество
В Алматы 102 участковых инспектора полиции зарегистрировались в Facebook, передает inAlmaty.kz со ссылкой на Polisia.kz. В Алматы работают 102 участковых пункта полиции, в которых работают 572 участковых инспекторов полиции. 102 старших инспектора зарегистрировались в социальной сети. «Сегодня очень много сигналов от граждан мы получаем посредством электронных ресурсов и социальных сетей. И это очень удобно. Благодаря сознательности и активности общественн...
Происшествия
Авария произошла рано утром шестого августа. В результате ДТП пострадали четыре человека, передает inAlmaty.kz. Видео с места происшествия появилось в паблике almaty_kris_p. В пресс-службе Департамента полиции региона сообщили, что авария произошла на 19-ом километре дороги Алматы – Оскемен. По предварительным данным, водитель Mitsubishi Outlander не справился с рулевым управлением и допустил столкновение с едущим впереди грузовиком МАН. «В результате ДТП...
Ответственный за раздел
Жанар Комбаева
инАлматы - сайт о жизни города, мы об алматинцах и для алматинцев!

Новости, события, происшествия - все то, что откликается в сердцах горожан, ваши волнения и тревоги, проблемы с которыми вы остались один на один и суета большого города, герои сегодняшнего дня и интересные судьбы людей живущих рядом. Мы о Вас и для Вас!

Журналисты сайта InAlmaty.kz всегда на связи - мы расскажем и вашу историю - пишите нам, звоните, сообщайте о городских новостях и событиях. Вместе мы сделаем наш город лучше!
Телефон: +7 700 978 78 35