«У многих нет навыка» — алматинский врач рассказала о диетах

@pixabay.com

Как отметила врач антивозрастной медицины, доктор натуропатии, нутрициолог Динара Жакупова, у многих людей нет навыков и представления о правильном питании. В беседе с inAlmaty.kz специалист подчеркнула важность персонализированного подхода к данной культуре и рассказала три основных фактора при выборе программы питания.

Динара Жакупова пояснила, большого наплыва пациентов во время и после усиленного карантина не наблюдалось, однако немного добавились случаи, когда при гиподинамии (нарушение функций организма при ограничении двигательной активности - прим.ред) у некоторых людей появился вес, с которым им стало не комфортно.

«Люди были озадачены, как быстро в условиях карантина снизить вес. В свою очередь мы подходим к вопросам питания системно – не на какой-то промежуток времени, а полной подмене стиля и мышления, включая людей в данную культуру. Питание – один из важнейших аспектов нашего здоровья. Иметь культуру питания – это важный навык, который человеку необходимо развивать. У многих же нет такого навыка и представления о правильном питании», - подчеркивает врач.

По словам специалиста, в первую очередь правильное питание зависит от возрастной группы. Молодому человеку в 25 лет может быть хорошо одно, но в 35-50 лет должен быть другой рацион, после 50 лет – совсем иной механизм питания. Врач антивозрастной медицины отметила, даже в молодом возрасте у людей сейчас много заболеваний желудочно-кишечного тракта.

«Для правильного питания нужно разбивать на возрастные группы, во-вторых по форме занятости: интеллектуальный или физический труд, в-третьих необходимо учитывать физиологию человека и его достаток. К сожалению, формат стрит-фуда, этого «модного» питания сильно воздействует на здоровье даже молодых людей. Мы же учим людей прислушиваться к собственному телу, не слепо следовать модным или немодным диетам, которые кому-то и когда-то помогли», - обратила внимание доктор натуропатии.

Врач пояснила, популярные рекламы личной диеты в Instagram не всегда годятся для подражания. Молодым инструкторам может не превышать 30-ти лет. Что для них хорошо, то для подростков или гораздо более взрослых женщин, которые начинают следовать подобной диете, может быть плохо – начинаются проблемы со здоровьем.

«Важен персонализированный подход к питанию. В каждом случаи подбирается свой механизм. Иногда бывает так, люди ошибочно утверждают, что, например, не могут без мяса. Это всё из-за стереотипов. Когда к нам приходит человек с проблемами, мы начинаем выбирать программу, к примеру, 21 день без мяса. Убираем продукт, который закислял организм. Вскоре человек понимает, такое количество мяса ему не нужно, а это были просто привычки питания», - продолжает эксперт.

По словам Динары Жакуповой, благодаря множественности выбора еды, всегда можно найти определенный выход в конкретной ситуации. Например, кто-то будет получать белок из устриц, а кто-то из пророщенных семян. Однако важно обратиться к специалисту, который будет исходить из вашего сопутствующего состояния: если ли у человека стресс, метаболический синдром, какое состояние реологических свойств крови.

«Нюансов много, но когда человек начинает изучать эту тему, пусть даже методом проб и ошибок, он находит то, что приятно и полезно его организму. Важно просто начать. Например, если вода не усваивается, то создается большая нагрузка на почки. Но, если добавить нужные, правильные щелочные микроэлементы, то будет изменяться межклеточная вода. С советом могут помочь диетологи, врачи функциональной медицины и питания, нутрициологи и прочие. Главное, чтобы это был специалист с медобразованием, так как он глубоко понимает все эти механизмы», - заключила Динара Жакупова.

Ранее специалист поделилась советами по правильной диете при коронавирусной инфекции.

режимпитания советыврача
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции

Комментарии

Здоровье
По словам Айжан Есмагамбетовой, Казахстан выберет первую эффективную и безопасную вакцину, которая появится на рынке, передает inAlmaty.kz. В ходе брифинга в СЦК журналист спросил главного санврача Казахстана, какую вакцину от коронавируса Минздрав будет покупать, и зачем они подписали соглашение о присоединении к глобальному альянсу по вакцинации (GAVI ), которое обязывает до 31-го августа заплатить предоплату 15% от стоимости вакцин для 20% населения. «Н...
Общество
Главный государственный санитарный врач Казахстана Айжан Есмагамбетова на брифинге в СЦК объяснила, почему в стране сохранится карантин в выходные дни, передает inAlmaty.kz. По словам Айжан Есмагамбетовой, в выходные дни увеличивается количество контактов, а значит и риск заражения коранавирусом. «Первая задача - это сохранить ту положительную динамику по показателям, которую достигли. Что является главным в передаче инфекции - это контакты людей. Все мы...
Бизнес
Представители палаты «Атамекен» рассказали, как бизнесменам, запускающим предприятие после локдауна, зарегистрировать его на платформе InfoKazakhstan, передает inAlmaty.kz. В ходе бриифнга СЦК первый заместитель председателя правления НПП«Атамекен» Эльдар Жумагазиев сообщил, что для возобновления работы бизнеса после выхода из локдауна была запущена платформа InfoKazakhstan. Она поможет поможет поэтапно вывести бизнес из режима карантина с соблюдением всех...
Общество
Алексей Цой на своей странице в Facebook пояснил, как Казахстан будет постепенно выходить из карантина, передает inAlmaty.kz. По словам министра, карантин заканчивается, и казахстанцы постепенно возвращаются к обычной жизни. «Обязательным для граждан остается ношение масок, соблюдение социальной дистанции. Нам по-прежнему придется отказаться от проведения массовых, праздничных и памятных мероприятий. Это необходимые меры безопасности, без которых нам не об...
Здоровье
В Казахстане зарегистрировали 476 новых случаев заболевания коронавирусной инфекцией, передает inAlmaty.kz. Согласно данным межведомственной комиссии Казахстана по нераспространению COVID-19, по состоянию на 13-ое августа в стране зафиксированы 101 848 случаев инфицирования коронавирусом, из них в Алматы 13 742 случая (+40 за сутки). Всего в стране за сутки прибавилось симптомных носителей - 292, бессимптомных носителей - 184.  В мире на утро 14-ое августа...
Разное
Солнечную погоду без осадков прогнозируют синоптики в Алматы 14 августа, передаёт inAlmaty.kz со ссылкой на РГП «Казгидромет». Днём столбики термометров в южной столице поднимутся до +26..28 градусов, в ночные часы похолодает до +16..+18 градусов. Скорость ветра составит 2-7 метров в секунду.
Экология
На подрядчиков наложили уже второй штраф за последние два месяца за поврежденные в ходе ремонтных работ в парке деревья, передает inAlmaty.kz. В парке 28-ми гвардейцев-панфиловцев в Алматы продолжается ремонт, который начался еще в мае. Работы продолжают вызывать нарекания у горожан, наблюдающих как их любимое место отдыха превращается в стройплощадку с пятнами цемента на почве, траншеями и строительным мусором вокруг огромного котлована. По многочисленным...
Экология
В РГП «Казгидромет» озвучили предварительные результаты внепланового отбора проб с озера Пархач в Турксибском районе Алматы, передает inAlmaty.kz. Напомним, житель Алматы снял на видео грязный берег озера Пархач в Турксибском районе с мертвой рыбой на берегу. Озеро находится в частной собственности.  Сотрудники алматинского филиала РГП «Казгидромет» провели внеплановый отбор проб на 44 физико-химических показателя. «По результатам анализа первого дня отмеч...
Общество
Государственная комиссия, рассмотрев предложения акимов регионов, а также позицию министерства здравоохранения и других ведомств, утвердила план поэтапного снятия карантинных мер, передает inAlmaty.kz со ссылкой на сайт Премьер-министра. Перечень видов деятельности субъектов предпринимательства, которые с 17 августа возобновят работу во всех регионах: ТРЦ, торговые дома (бутики), торговые сети, крытые рынки (заполняемость не более 30%, четыре квадратных ме...
Ответственный за раздел
Жанар Комбаева
инАлматы - сайт о жизни города, мы об алматинцах и для алматинцев!

Новости, события, происшествия - все то, что откликается в сердцах горожан, ваши волнения и тревоги, проблемы с которыми вы остались один на один и суета большого города, герои сегодняшнего дня и интересные судьбы людей живущих рядом. Мы о Вас и для Вас!

Журналисты сайта InAlmaty.kz всегда на связи - мы расскажем и вашу историю - пишите нам, звоните, сообщайте о городских новостях и событиях. Вместе мы сделаем наш город лучше!
Телефон: +7 700 978 78 35