Сколько мандаринов можно съедать в день, и кому они противопоказаны, рассказали врачи

Диетолог и терапевт рассказали о том, как правильно есть мандарины, и в каком количестве они безопасны, передает РИА Новости.

Врач-диетолог НМИЦ эндокринологии Минздрава России, кандидат медицинских наук Фатима Дзгоева считает, что не стоит употреблять более четырех мандаринов в день.

Врач-терапевт, диетолог, кандидат медицинских наук Екатерина Бурляева отметила, что мандарины имеют небольшую калорийность, при этом богаты витаминами С, группы В, А, каротином, кальцием, магнием, фосфором. По словам специалиста, мандарины нужно есть с белыми прожилками, так как они содержат клетчатку, помогающую нормализовать усвоение простых углеводов.

Мандарины противопоказаны людям с обострением болезней желудочно-кишечного тракта, а также с аллергическими реакциями. Тем, кто страдает аллергией, можно предложить очищенный фрукт, это поможет избежать части аллергических реакций.

Мандарины можно употреблять в течение всего дня (только не на голодный желудок) и в умеренном количестве.