Как быстрее восстановиться после COVID-19, рассказал психолог

Психолог Александр Державин рассказал радио Sputnik как поскорее восстановиться после перенесенной коронавирусной инфекции.

«Физическая нагрузка. Но, что важно, умеренная. Обязательна дыхательная гимнастика, потому что кровь надо насыщать кислородом через легкие, чтобы не было ишемии головного мозга. Надо также постоянно проветривать помещения. Необходимы также щадящие прогулки на свежем воздухе. Если есть силы, можно заняться йогой, сходить в бассейн. Должна быть и интеллектуальная нагрузка. Конечно, также по мере возможностей: что-то читать, что-то слушать по радио и TV. Но негативные новости в духе "расчлененки" - ни в коем случае. Слушать надо что-то созидательное, развивающее»,- сказал психолог.

Все это может обеспечить более быструю реабилитацию, быстрый выход из постковидного состояния. Врач также рекомендует составлять расписание.

«Если запланировали какое-то одно дело в день, так вот, будучи в этом состоянии «тумана», и надо его постараться выполнить. При этом не забудьте похвалить себя. Не надо набрасываться сразу на десяток дел. Сейчас мир попал туда, где везде кругом одни парадоксы. Человек может быть сильным и здоровым, кажется, что он "кровь с молоком" и никогда не заболеет. А он - "в лежку" и масса проявлений. А человек "еле-еле", "хилый-хилый", а он даже не заметил, как перенес ковид. Мир столкнулся с таким заболеванием, при котором очень сложно говорить языком выводов и заключений. Потому что должно пройти еще больше времени, чтобы расставить все по местам»,- добавил Державин.

Сам ковид и его последствия уж точно не внушают оптимизма. Согласно последним исследованиям, сейчас на первое место по последствиям выходит нервная система: пропадает или нарушается сон, возникает апатия или склонность к более агрессивному поведению.

Ранее пульмонолог рассказал, как восстановить дыхание после КВИ.