Как быстро похудеть, рассказала врач-эндокринолог

Эффективному похудению способствует увеличение количества овощей в рационе, а также употребление в пищу необработанных продуктов, рассказал врач-эндокринолог Мария Калошина, сообщает РИА Новости.

«Похудеть быстро, легко и без ущерба для здоровья можно. Необходимо увеличить количество клетчатки в рационе. Овощи — отличный источник грубых пищевых волокон. Клетчатка заполняет желудок и способствует длительному насыщению, помогает регулировать уровень сахара в крови, снижает уровень холестерина», — отметила врач.

Также необходимо употреблять в пищу больше необработанных продуктов. Грубая, волокнистая пища обеспечивает длительное чувство насыщения и уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Читайте также: Врач рассказала, какие заболевания могут настигнуть вегетарианцев.