Диетолог рассказала, как безопасно выйти из поста

Тем, кто соблюдал многодневный пост, рекомендуется мягко возвращаться к привычному рациону, включая разнообразные продукты и контролируя калорийность, чтобы не навредить здоровью, РИА Новости.

Главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова советует после поста придерживаться принципов сбалансированного питания. В ежедневный рацион следует включать овощи, фрукты, хлеб, крупы и другие продукты из цельного зерна.

Также допустимо умеренное потребление диетических сортов мяса и птицы, таких как курица, индейка и кролик, а также рыбы, яиц и молочных продуктов с пониженной жирностью.

Специалист подчеркнула, что резкий переход к обильной, жирной и сладкой пище может негативно сказаться на организме. Переедание в праздничные дни повышает риск набора лишнего веса, ожирения и связанных с ним заболеваний.