Какие продукты поддерживают работу щитовидной железы, рассказала врач

Морская рыба, яйца и йодированная соль помогают поддерживать работу щитовидной железы, однако для полноценного усвоения йода организму также необходим селен и другие микроэлементы, рассказала врач по медицинской профилактике  Юлия Смирнова, cообщает РИА Новости.

Морская рыба, йодированная соль, яйца и морепродукты помогают поддерживать нормальную работу щитовидной железы. Однако для правильного усвоения йода организму также необходим селен.

По cловам доктора, одним из самых доступных источников йода остается йодированная соль. Также полезны морская рыба и морепродукты - треска, тунец, креветки, морская капуста.

Для восполнения селена специалист рекомендует включать в рацион бразильские орехи: 2-4 ореха в день способны покрыть суточную норму. Йод и селен также содержатся в яйцах и молочных продуктах.

Кроме того, для нормальной работы щитовидной железы важны омега-3 жирные кислоты (жирная рыба, льняное масло, грецкие орехи), витамин D3 (яичные желтки, печень трески, рыба), магний (тыквенные семечки, шпинат, гречка, какао), а также кальций, цинк и витамины A, E и группы B.

При этом эксперт подчеркнула, что универсальных «волшебных» продуктов для щитовидной железы не существует. При наличии заболеваний, таких как аутоиммунный тиреоидит, питание не заменяет медикаментозное лечение.

Также врач предупредила, что избыток йода может быть опасен и способен провоцировать развитие аутоиммунных заболеваний. Она рекомендовала не заниматься самолечением и перед приемом добавок сдавать анализы, включая ТТГ и антитела к щитовидной железе.