Психолог рассказала, как уберечься от паники в условиях ЧП и карантина в Алматы

@giweconnect.com

Практикующий психолог Елена Игина рассказала о причинах паники в условиях чрезвычайного положения, и как можно огородить себя от волнения, передает inAlmaty.kz.

Психолог отмечает, что у паники в условиях боязни коронавируса может быть два основных источника. Паника может возникнуть от нехватки информации, когда люди не понимают, что происходит вокруг и наоборот, от ее переизбытка. Когда на человека из всех источников поступает большой поток различных данных, возникает чувство тревоги.

«Мозг человека зависает как компьютер, если открыть на нем слишком много программ. Оказавшись в такой ситуации, человек не понимает, что ему делать, куда бежать. При этом в чистом виде первого и второго вида паники не бывает, то есть они совмещаются. Сейчас поступает очень много фейковой информации, которая выбивает людей из колеи своим количеством. Люди перестают проверять ее, и берут все на веру. Поскольку изначально было недостаточно информации о том, что делает государство для нашей защиты, возникает недоверие к официальным источникам. Люди сейчас в подвешенном состоянии, им пишут: «Беги покупать крупу» и все в самом деле бегут ее покупать. В такие моменты люди начинают жить по первобытным законам «Беги, бей, убей или умри». Выключается человеческая логика и остаются только древние навыки выживания», - рассказала Елена Игина.

Чтобы не впасть в такое состояние, психолог советует сокращать потоки негативной информации — перестать отслеживать статистику умерших и заразившихся в мире, и так далее. Нужно огородится от этого.

«Это не значит, что нужно отказаться от потребления любой информации в такое время. К примеру, нужно быть в курсе актуальных мер защиты, санитарной обработки, мер предосторожности от заражения. Но при этом не нервировать себя чтением сколько и где умерло человек за час. Лучше вычленять информацию с того места, где вы живете, чтобы знать, что касается именно вас. В каждой стране свои меры борьбы с этим заболеванием и чужой опыт и примеры, к примеру, статистика смертности, не отражают реалий конкретно вашей страны или города. Нужно соблюдать информационную гигиену, отсеивая фейки», - отмечает психолог.

Эксперт добавляет, что постоянный стресс также может негативно сказаться на уровне иммунитета. Нужно больше спать, поддерживать физическую активность даже в условиях изоляции. При этом полная изоляция от всех социальных контактов также может отрицательно влиять на психологическое состояние. Нужно стараться общаться с близкими и друзьями даже без личных контактов.

Криминал
Злоумышленник обокрал мечеть. Полицейские вышли на след преступника благодаря камерам видеонаблюдения, передаёт inAlmaty.kz со ссылкой на Polisia.kz. В конце марта в полицейский участок с заявлением о краже обратился имам села Ынтымак. Помимо ящика для пожертвований злоумышленник украл монитор с рессивером из служебного помещения муллы. Общий ущерб оценили в 100 тысяч тенге. “В результате проведенной работы оперативники установили и задержали 25-летнего жи...
Криминал
Полицейские выявили 105 случаев бесцельных прогулок по городу. Все любители "свежего воздуха" в период пандемии привлечены к административной ответственности, передаёт inAlmaty.kz. Из 59 человек, привлеченных к административной ответственности, 26 арестованы, на 32 наложен штраф, и одному выписали предупреждение. "Всего с начала введения ограничительных мер за вышеуказанное правонарушение к административной ответственности привлечено 105 человек, из которы...
Наука
Суперлуние можно наблюдать восьмого апреля в 8:39 утра по времени столицы, передает inAstana.kz со ссылкой на Sciencealert. Сверхлуние кажется на семь процентов больше среднего полнолуния и на 15 процентов ярче. «Луна будет находиться в перигее. Всего в 357 035 километрах или 221 851 миле от Земли»,- рассказали астрономы. Подобное событие происходит раз в год. Луну называют розовой из-за периода цветущих флоксов. В Канаде и США из еще называют розовым мохо...
Общество
Управление социального благосостояния будет отвечать на жалобы горожан на работодателей после окончания режима чрезвычайного положения, передает inAlmaty.kz. Руководитель Управления социального благосостояния горда Алматы Рахат Шимашева сообщила, что чаще всего в инспекцию труда поступают дистанционные жалобы от горожан, которых их работодатель отправил в отпуск без сохранения заработной платы. Проверку по этим жалобам будут проводить уже после окончания к...
Общество
Руководитель Управления социального благосостояния Алматы Рахат Шимашева, выступая на брифинге в РСК, сообщила о работе по поддержке нуждающегося населения мегаполиса во время пандемии коронавируса, передает inAlmaty.kz. По словам Рахат Шимашевой, в связи с ведением ЧП и карантина, Управлением активно ведется поддержка социально-уязвимого населения. На период начала карантина в мегаполисе, на Call-центр Управления благосостояния поступило более 11 тысяч зв...
Общество
Руководитель Управления социального благосостояния города Алматы Рахат Шимашева сообщила, что более 67 тысяч человек в Алматы обратились с заявлением на получение выплаты в 42 500 тенге, передает inAlmaty.kz. На брифинге в РСК руководитель Управления социального благосостояния города Алматы Рахат Шимашева сообщила, что многих жителей города волнует вопрос получения социальной выплаты в 42 500 тенге. В управление поступило более 67 тысяч заявок на соцвыплат...
Общество
Руководитель Управления жилищной политики Алматы Ержан Сейтенов сообщил, что с начала работ по дезинфекции каждый подъезд и двор были обработаны уже по три раза, передает inAlmaty.kz. Дезинфекцию мест общего пользования проводит алматинский военный гарнизон по двум районам ежедневно по графику. По вторникам и субботам производится дезинфекция очагов заражения, больниц, поликлиник, санаториев, продовольственных рынков. В дезинфекции от гарнизона задейстован...
Экономика
Какова цена дезинфекции одного подъезда, а также сколько средств выделено на это в южной столице, рассказал руководитель Управления жилищной политики Алматы Ержан Сейтенов, передает inAlmaty.kz. Отвечая на вопрос журналистов о том, во сколько обходится дезинфекция одного подъезда, Ержан Сейтенов сообщил, что выделенная сумма варьируется от количества квартир в нем. «В целом выделено 293 миллиона тенге, если говорить о цене обработки одного подъезда, то это...
Общество
Руководитель департамента контроля качества и безопасности товаров и услуг Алматы Айзат Молдагасимова на брифинге в РСК рассказала, нужно ли носить маску на улице, и кто должен позаботиться о маске посетителя магазина, передает inAlmaty.kz. «Я, как эпидемиолог, придерживаюсь того, что на улице нет такой острой необходимости, если вы не идете с кем-либо, не общаетесь с кем-либо. В закрытом помещении, наоборот, ношение маски является одной из мер профилактик...
Ответственный за раздел
Жанар Комбаева
инАлматы - сайт о жизни города, мы об алматинцах и для алматинцев!

Новости, события, происшествия - все то, что откликается в сердцах горожан, ваши волнения и тревоги, проблемы с которыми вы остались один на один и суета большого города, герои сегодняшнего дня и интересные судьбы людей живущих рядом. Мы о Вас и для Вас!

Журналисты сайта InAlmaty.kz всегда на связи - мы расскажем и вашу историю - пишите нам, звоните, сообщайте о городских новостях и событиях. Вместе мы сделаем наш город лучше!
Телефон: +7 700 978 78 31