Как не набрать вес в холодное время года, рассказал диетолог

Какие правила питания не позволят набрать лишние килограммы, рассказал врач.

Диетолог Анна Ивашкевич рассказала радио Sputnik о том, что В холодное время года человек инстинктивно начинает больше есть и может прибавить в весе.

Самое простое правило – есть только горячие блюда, отказавшись от холодных перекусов.

«В идеале нужно стремиться к тому, чтобы все приемы пищи за день были теплыми или даже горячими. Следует отдавать предпочтение чему-то более теплому и отказаться в данный период от перекусов холодного типа»,- сказала Ивашкевич.

По словам диетолога, второй способ не переедать в холодную погоду – отдавать предпочтение сытным завтракам.

«Утро стоит начинать с плотного завтрака. Этот совет в холодное время года более актуален, чем всегда. Если мы замерзнем с самого утра, когда выйдем из дома на холод, то наш аппетит усилится. Пока вы доедете до работы, вы уже будете хотеть съесть все, что только попадется под руку»,- отметила диетолог.