Врачи назвали безопасное для здоровья количество чашек кофе

Безопасной нормой для здоровья является не более двух чашек кофе в день, передаёт ura.ru.

Врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова сказала, что первую чашку стоит выпить утром, а вторую - на полдник.

«Но чтобы обязательно была какая-то еда, чтобы не было заброса желудочного содержимого в пищевод. Но не шоколад, так как кофе с шоколадом не сочетается, в итоге вы можете получить изжогу. Для правильного перекуса нужна клетчатка и белково-жировые продукты, например, орехи или сыр», - объяснила Дианова.

Нутрициолог Ирина Царькова подчеркнула, что при употреблении кофе нужно смотреть на свою генетическую переносимость напитка. Если генетической или пищевой непереносимости нет, то достаточно в день, без вреда для здоровья, выпивать по одной чашке кофе, максимум две.

Ранее мы писали, как добиться бодрящего эффекта от кофе.