Как алматинцам подготовить ребенка к школе рассказали врачи

@biss.kz
@biss.kz

Рекомендации о том, как подготовиться к учебному году, опубликовал Национальный центр общественного здравоохранения МЗ РК, передаёт inAlmaty.kz.

  • Проверьте, есть ли у ребенка все необходимые прививки

Календарь профилактических прививок определяет оптимальное время введения вакцины для эффективной защиты детей от инфекционных болезней. Важно, чтобы ребенок получал прививки вовремя. Если нет противопоказаний, после осмотра врача, необходимо сделать необходимые прививки в соответствии возрасту.

  • Приобретите необходимые для школы вещи

Существуют четкие требования к школьной одежде и принадлежностям. Например, безопасный и качественный школьный портфель должен весить не больше 1 кг, иметь ортопедическую спинку и светоотражающие элементы. Общий вес учебников из расчета на один учебный день в комплекте с принадлежностями, не учитывая вес ранца, не должен превышать: I–II класс — 1,5–2,0 кг; III–IV класс — 2,0–2,3 кг; V–VI класс — 2,3–3,0 кг; VII–VIII класс — 3,0–3,5 кг; IX–XII класс — 3,5–4,5 кг. Обратите внимание, что школьная форма не должна ограничивать движения ребенка и соответствовать времени года.

  • Позаботьтесь о рабочем месте ребенка

Чтобы ребенок сохранил здоровье, он должен учиться в благоприятных условиях. Рабочее место ребенка должно быть хорошо освещено, лампа должна находиться слева, если ребенок левша – справа. Высота стола должна соответствовать росту ребенка, при росте до 120 сантиметров – высота стола не больше 52 сантиметров, при росте ребенка больше 120 сантиметров – 60 сантиметров.

  • Приучите ребенка соблюдать гигиену

Мыть руки перед едой и после туалета - самое простое правило, которое защитит вашего ребенка от многих болезней.

  • Приучите ребенка соблюдать режим дня

Сон — это важная составляющая здорового образа жизни любого ребенка. Для ребенка школьного возраста необходим правильный режим сна и регулярное сбалансированное питание. Нормы ночного сна для школьников: в 1-4 классе – 10-10,5 часа, 5-7 классы – 9,5-10 часов, 8-9 классы – 9-9,5 часа, 10-11 классы – 8-9 часов. Первоклассникам рекомендуется организовать дневной сон продолжительностью до 2 часов. В школьном возрасте целесообразно четырёхразовое питание, через каждые 4 часа с равномерным распределением суточного рациона: завтрак – 25%, второй завтрак – 20%, обед – 35%, ужин – 20%.

  • Настройтесь психологически

Психологический комфорт очень важен как для детей, так и для родителей. Важно встретить 1 сентября без стресса и паники. Сохраняйте спокойствие и готовьтесь к школе!

В целом помимо всех этих несложных правил важно не забывать о самом главном — почаще обнимать своего ребенка. Это даст им уверенность и защищенность. Дети будут знать, что их любят, понимают, поддерживают. Любите своего ребенка вне зависимости от их академических побед.

Напомним, 32 тысячи первоклассников пойдут в школы Алматы в 2019 году. Ранее врач дал рекомендации о включении витаминов в меню школьника и какие продукты не стоит класть в ланч-бокс ребенка.

1_сентября школа учёба здоровье
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Комментарии

Ответственный за раздел
Жанар Комбаева
инАлматы - сайт о жизни города, мы об алматинцах и для алматинцев!

Новости, события, происшествия - все то, что откликается в сердцах горожан, ваши волнения и тревоги, проблемы с которыми вы остались один на один и суета большого города, герои сегодняшнего дня и интересные судьбы людей живущих рядом. Мы о Вас и для Вас!

Журналисты сайта InAlmaty.kz всегда на связи - мы расскажем и вашу историю - пишите нам, звоните, сообщайте о городских новостях и событиях. Вместе мы сделаем наш город лучше!
Телефон: +7 700 978 78 35